Pro první chutě a první pokusy zavádění pevné stravy je vhodné následující ovoce a zelenina a jejich kombinace:
- jablko
- hruška
- banán - i když jde o exotické ovoce, dítě by mělo banán lehce strávit a málokdy u něj vzniká alergická reakce, banán je také lékem v případě, že má miminko průjem nebo podrážděný žaludek, stejně tak funguje pyré z jablek nebo rýže
- papája - hodí se i pro malá batolata pro svou sladkou chuť, která není příliš výrazná a lze z ní umíchat pyré hladké konzistence během několika vteřin
- mrkev
- sladký brambor
- tuřín
- pastinák
- brambory - brambory nemixujte, protože se tím rozkládá škrob a vznkne vám hodně lepkavá směs,lepší je rozmačkat mačkačem nebo vidličkou
- muškátová dýně
PRVNÍ TÝDEN - 1. a 2. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
Oběd:
- prs/láhev
- povařená a rozmačkaná kořenová zelenina (mrkev nebo sladký brambor) ve vodě s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
První týden - 3. a 4. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
Oběd:
- prs/láhev
- povařená a rozmačkaná kořenová zelenina (mrkev nebo sladký brambor) ve vodě s kapkou olivového nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
První týden - 5. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
Oběd:
- prs/láhev
- hruška (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit ve vodě a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek syrové hrušky)
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
První týden - 6. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
Oběd:
- prs/láhev
- jablko (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek jablíčka)
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
První týden - 7. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
Oběd:
- prs/láhev
- povařená a rozmačkaná zelenina (muškátová dýně nebo sladký brambor) s kapkou olivového nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
DRUHÝ TÝDEN - 1. a 2. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- jablko nebo hruška (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit ve vodě a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek syrového ovoce)
Oběd:
- prs/láhev
- povařená a rozmačkaná kořenová zelenina (brambor, pastiňák nebo mrkev) s kapkou olivového nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Druhý týden - 3. a 4. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- meruňka nebo švestka (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit ve vodě a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek syrového ovoce)
Oběd:
- prs/láhev
- povařená a rozmačkaná zeleninová směs (mrkev, tuřín, brambor a pastiňák) s kapkou olivového nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Druhý týden - 5. a 6. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- jablko nebo hruška (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit ve vodě a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek syrového ovoce)
Oběd:
- prs/láhev
- pyré z batát, dýně nebo tuřín s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Druhý týden - 7. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- broskev nebo rozmačkaný banán
Oběd:
- prs/láhev
- pyré z mrkve nebo z mrkve s pastiňákem a kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
TŘETÍ TÝDEN - 1. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- rozmačkaný banán nebo naškrábaný lžičkou
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- zeleninová směs (mrkev, tuřín, brambor a pastiňák) s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 2. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- jablko (můžete buď nastrouhat na skleněném struhadle nebo krátce povařit ve vodě a poté rozmačkat nebo dát do kousátka žužlat větší kousek syrového jablíčka)
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- zeleninová směs (mrkev, tuřín, brambor a pastiňák) s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 3. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- pyré z broskve, jablka a hrušky
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- pyré z povařené brokolice s batátem a květákem s kapkou olivového nebo kokosového oleje a pro snížení nadýmavosti můžete přidat k vývaru i čerstvý fenykl nebo pár semínek kmínu
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 4. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- ovocný krém (povařte tři druhy vybraného sezónního ovoce, rozmixujte a do směsi přidejte rýži nebo bezlepkový piškot a dvě lžíce odstříkaného mléka)
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- muškátová dýně s hruškou a kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 5. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- ovocný krém
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- muškátová dýně s hruškou a kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 6. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- banán nebo meruňky
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- brambory, cuketa a brokolice s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Třetí týden - 7. den:
Snídaně:
- prs/láhev
Svačinka:
- prs/láhev
- hruška nebo rýže s kokosovým olejem
Oběd:
- prs/láhev
- ředěná ovocná šťáva (ovocnou šťávu si připravíme z jablek nebo hrušek a zředíme vodou 1:3) nebo čistá voda
- pyré z mrkve a hrášku s kapkou olivového oleje nebo kokosového oleje
Svačinka:
- prs/láhev
Večeře:
- prs/láhev
Uvedené berte jako inspiraci, nikoliv dogma. Zároveň kojte své dítě, jak si samo řekne, jednotlivá jídla jsem rozdělila na snídani, svačinku, oběd, svačinku a večeři jen pro přehlednější názornost. Sama jsem svého syna výhradně kojila velmi často a vždy na požádání a jednou denně jsem mu zkusila dát pevnou stravu.
Pokud kojíte není nutné podávat další tekutiny, uvádím je pro případ nekojených dětí nebo pokud by byla velká vedra a dítě by potřebovalo dodat i další tekutiny.
Komentáře
Příspěvek zatím nikdo nekomentoval.
Přidejte komentář